Sport & lecture : un combo bénéfique !
Newsletter #36
Chères toutes et chers tous,
Tandis que l’été commence à battre son plein et que les Jeux olympiques de Paris débutent dans quelques jours, nous nous tournons ce mois-ci vers un thème qui incarne à la fois l’effort, la passion et la discipline : le sport.
Le sport et la lecture, bien que très différents à première vue, partagent en réalité des points communs essentiels. Tous deux exigent une certaine concentration, une volonté de se dépasser et la capacité de se laisser emporter par l’instant présent. Se plonger dans un livre sur le sport, c’est aussi découvrir des histoires inspirantes de champions et championnes, comprendre les mécanismes de l’entraînement, ou encore s’immerger dans les récits épiques des grandes compétitions.
Saviez-vous que des études montrent que la lecture régulière peut améliorer les fonctions cognitives et notamment la mémoire ? Une recherche menée par l’université Yale en 2016 a également révélé que les personnes qui lisent régulièrement des livres vivent en moyenne deux ans de plus que celles qui ne lisent pas ou qui lisent principalement des journaux ou des magazines. De même, l’activité physique régulière est connue pour améliorer la santé mentale et réduire les risques de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
En ce mois de juillet, nous avons sélectionné pour vous une série d’ouvrages qui célèbrent cette alliance entre le corps et l’esprit, trop souvent dissociés. À travers des romans où le sport est au cœur de l’intrigue, notre sélection promet de vous faire vivre des émotions intenses et de vous inspirer dans vos propres défis sportifs.
Mais ce n’est pas tout : la lecture peut également être un formidable outil de motivation et de relaxation pour les sportifs. Que vous soyez un•e athlète de haut niveau ou un•e amateur•rice passionné•e, prendre le temps de lire peut vous aider à vous recentrer, à trouver des astuces pour améliorer vos performances, ou simplement à vous détendre après une séance d’entraînement intense. Clin d’œil à Jules Koundé de l’équipe de France de football et à Serena Williams – tenniswoman qu’on ne présente plus –, qui célèbrent régulièrement les vertus de la lecture sur leurs réseaux sociaux. Des recherches montrent aussi que lire avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil, un facteur crucial pour la récupération et les performances sportives.
« Les livres sont pour l’esprit ce que l’exercice est pour le corps. » Mark Twain
Alors que Paris se prépare à accueillir les Jeux olympiques, l’olympisme est sur toutes les lèvres. Ces Jeux seront une célébration mondiale de l’excellence sportive et de l’esprit de compétition. Le début de la devise olympique « Citius, Altius, Fortius » (« Plus vite, plus haut, plus fort ») incarne l’essence de ce que le sport et la lecture peuvent nous apprendre : la quête perpétuelle d’amélioration et de dépassement de soi.
Nous espérons que ce numéro de notre newsletter vous permettra d’explorer le sport sous un nouvel angle et qu’il vous encouragera à intégrer la lecture dans votre routine sportive.
Bonnes lectures et bon sport à tous ! Nous nous retrouvons à la rentrée pour de nouvelles aventures. D’ici là, que l’été vous soit doux et positif.
Tous vos retours sont appréciés ; vous êtes plus de 4 000 à nous suivre. Merci 🙏
🎙 L’interview émotions : Fanny Wallendorf
Dans son roman L’Appel, Fanny Wallendorf livre une biographie romancée de Richard Fosbury, athlète qui a révolutionné le saut en hauteur.
Au début des années 1960, Richard, un gamin de Portland, maladroit et un peu fantasque, se doit de pratiquer un sport, comme tous les adolescents de son âge. Richard est grand, très grand même, alors pourquoi pas le saut en hauteur ?
Face au sautoir, il s’élance. Au lieu de passer la barre en ciseaux, comme tout le monde, il la passe sur le dos. Stupéfaction générale.
Cette singularité lui vaut le surnom d’Hurluberlu. Mais il s’en fiche, tout ce qu’il demande, c’est qu’on le laisse suivre sa voie. Sans le vouloir, n’obéissant qu’à son instinct, il vient d’inventer un saut qui va révolutionner sa discipline.
Les entraîneurs timorés, les amitiés et les filles, la menace de la guerre du Vietnam ; rien ne détournera Richard de cette certitude : il fera de son saut un mouvement parfait et l’accomplissement de sa vie.
Fanny Wallendorf est romancière et traductrice. On lui doit la traduction de textes de Raymond Carver, des lettres de Neal Cassady (deux volumes, Finitude, 2014-2015), ainsi que de deux romans de Phillip Quinn Morris, Mister Alabama et La Cité de la soif (Finitude, 2016 et 2019). Son dernier roman, Jusqu’au Prodige (Finitude, 2023), a reçu de nombreux prix, dont le prix François Sommer.
1/ Si je vous dis émotions et littérature, à quoi pensez-vous ?Je pense à Neal Cassady, dont j’ai traduit la correspondance, qui disait : « Je ne fais qu’obéir à ce qui me gouverne : l’émotion pure. » Je pense que j'écris par débordement – d’émotions et de sensations.
2/ L’émotion que vous préférez voir chez quelqu’un ?La joie.
3/ Le livre qui a suscité chez vous le plus de :
4/ Un des moments les plus émouvants de votre vie de lectrice ou autrice ?Chaque expérience d’écriture.
5/ Le personnage de roman qui vous a le plus marquée ? Thoreau dans son Journal. Parce que c’est un frère.
6/ L’auteur ou l’autrice qui vous touche le plus ?Au royaume de l’émotion, je refuse de choisir !
7/ Où et quand préférez-vous lire ?Dans la solitude.
8/ À qui offrez-vous des livres le plus souvent ?Aux personnes aimées.
9/ Le livre qui a changé votre vie ?Chaque livre écrit.
10/ Quelles émotions prédominent dans votre dernier livre ?La joie, sa nécessité et le combat pour la protéger est au cœur de tous mes écrits. On trouve aussi, dans mon dernier roman Jusqu’au Prodige, la peur et la honte. Et, qui les accompagne, l’espoir comme profession de foi.
11/ Épilogue ; finissez la phrase suivante : « La littérature m’émeut quand…… elle chante. »
📚 La readlist du mois
Ce mois-ci, Love for Livres vous propose des livres sur la place du sport dans la littérature, en l’honneur des Jeux olympiques de Paris 🏅
1/ Le Sport des rois, de C.E. Morgan, Gallimard, 2019
Riche propriétaire terrien du Kentucky, Henry Forge dédie sa vie à la recherche de la combinaison génétique idéale pour créer le cheval parfait, une machine de course imbattable et grandiose. Digne héritier d’une famille autoritaire habituée depuis des décennies à posséder, commander, dominer, il fait tout plier à sa volonté, la génétique comme sa fille unique, Henrietta, à qui il transmet son obsession. Dans une ville voisine, Allmon Shaughnessy, un jeune homme noir élevé dans les quartiers pauvres par une mère souffrante, grandit dans un monde de discriminations et d’injustices où les violences policières sont légion. Déterminé à changer le cours de son destin et à conquérir la fortune qu’il mérite, Allmon arrive chez les Forge : garçon d’écurie au talent rare et à l’ambition dévorante, il va mener à la victoire une pouliche de légende, Hellsmouth, bouleverser l’équilibre malsain de la famille et découvrir l’envers du rêve américain.
Si vous souhaitez explorer des thèmes tels que la résilience, la détermination et l’empathie, ne ratez pas ce texte éblouissant !
2/ À perdre haleine, de Josie Shapiro, Lattès, 2024
Petite dernière de sa fratrie, Mickey Bloom mesure 1,50 mètre, est dyslexique et peine à trouver sa place au cœur d’une famille désunie. Mickey n’a rien de spécial. Jusqu’au jour où, presque par hasard, elle gagne une course à pied. Elle sait enfin comment briller. Mais son succès a un prix, et l’entraînement incessant, la douleur qui en découle et la pression de la victoire la laissent brisée, son rêve en lambeaux.
Des années plus tard, alors que Mickey occupe un emploi sans intérêt avec un petit ami à sa charge, sa mère tombe gravement malade. Elle reste à ses côtés et comprend que la seule façon de surmonter sa peine – et de se retrouver – est de courir à nouveau. Une rencontre fortuite avec une ancienne championne permet à Mickey de raviver ses rêves et la jeune femme découvre ce que signifie courir dans la bonne direction.
Ce récit nous invite à plonger dans une quête de reconnaissance, à ressentir la douleur du sacrifice, admirer la résilience face aux épreuves et vivre la redécouverte de soi… un souffle d’inspiration garanti !
3/ Wallace, de Colin Niel, Éditions du Rouergue, à paraître en août
Mathurine travaille pour la protection de l’enfance. Mère célibataire de Wallace, un garçon de neuf ans, elle vit en Guyane, aux portes de l’Amazonie. Alors que Wallace grandit, les relations se tendent entre la mère et le fils. Elle rêvait d’un enfant qui aimerait la forêt, lui ne vit que pour se mesurer aux champions de Fortnite. Fragilisée par la mort dramatique d’une adolescente placée en famille d’accueil, Mathurine est bouleversée lorsque le père de celle-ci, Tiburce, lui confie avoir vécu une étrange expérience en forêt. Quelque chose de l’ordre d’une apparition… Quelque chose qui fait ressurgir le souvenir d’un enfant qu’elle a croisé autrefois et dont elle n’a jamais pu admettre la perte.
Si vous souhaitez explorer l’équilibre entre responsabilités professionnelles et bien-être émotionnel, ce livre est fait pour vous !
4/ Le Ladies football club, de Stefano Massini, 10/18, 2022
Le 6 avril 1917, à la pause déjeuner de l’usine de munitions Doyle & Walkers, à Sheffield, Royaume-Uni, Violet Chapman, ouvrière, prise d’une inspiration subite, donne un coup de pied dans l’espèce de balle qui se trouve au milieu de la cour en briques rouges de 330 pieds de long par 240 pieds de largeur. Aussitôt, les dix autres femmes présentes lâchent leurs casse-croûtes et sautent du muret où elles étaient assises en rang d’oignons pour se mettre à courir elles aussi. Ce simple coup de pied aurait pu les tuer. Car la balle est un prototype de bombe légère destinée à calculer la trajectoire de chute, avant de massacrer l’ennemi. Mais la bombe n’explose pas. C’est leur cœur qui le fait. Ce coup de pied vient de leur sauver la vie, à toutes. Elles jouent pendant plus d’une demi-heure. Et recommencent le lendemain. Et encore, et encore. Jusqu’à jouer dans un vrai stade, jusqu’à affronter des professionnels ! Jusqu’à ce que les hommes – patrons, maris, pères – mettent leur veto à cette passion, à cette libération…
Une lecture incontournable si vous êtes intéressé•e par les thèmes de la solidarité et de la résilience.
5/ Jeu blanc, de Richard Wagamese, ZOE, 2017
Il faut que Saul Indian Horse raconte son histoire, qu’il se remémore son enfance rythmée par les légendes ojibwées, la récolte du riz et la pêche ; son exil l’hiver de ses huit ans et son adolescence, passée dans un internat où des Blancs font tout pour effacer en lui son indianité. C’est pourtant au cœur de cet enfer qu’il trouve son salut, grâce au hockey sur glace. Joueur surdoué, Saul réussit à rejoindre l’élite du sport national, mais c’est sans compter le racisme qui règne dans le Canada des années 1970.
Pour suivre le parcours de Saul et sa capacité à surmonter les traumatismes, ne manquez pas ce récit poignant.
6/ Vive les jeux !, d’Hervé le Goff, L’élan vert, 2023
C’est avec une grande joie que nous vous annonçons l’ouverture des JEUX DES ANIMAUX ! Toujours plus loin, plus haut, plus fort ! Les athlètes des six continents vont vous épater ! Vive le sport !
Plongez dans un livre inspirant qui montre comment les Jeux et le sport rassemblent les athlètes des six continents, les encourageant à se dépasser et à cultiver la persévérance et l’esprit d’équipe : un livre à mettre aussi dans les mains de vos ados !
🧠 Les secrets de nos émotions : les bienfaits du sport sur notre cerveau
Les bienfaits du sport sur notre cerveau sont nombreux. En plus d’améliorer la santé physique, la pratique régulière d’une activité sportive a des effets positifs sur la santé mentale et cognitive, notamment sur la mémoire, la concentration, les performances scolaires et la protection contre certaines maladies cérébrales comme Alzheimer et Parkinson. Le sport réduit également le stress, augmente la confiance en soi et combat la dépression ; une étude de Harvard montre d’ailleurs qu’une marche rapide de 30 minutes par jour peut déjà être bénéfique.
Lors de l’activité physique, de nouvelles cellules nerveuses se forment et la production de la protéine BDNF, essentielle pour le développement des neurones, augmente. Le sport stimule aussi la production d’endorphines, qui procurent une sensation de bien-être, et de dopamine, qui réduit la fatigue et augmente le plaisir.
Des études montrent que l’effet du sport sur la dépression est comparable à celui des antidépresseurs pour les dépressions légères à modérées. Le sport offre des bénéfices multiples pour la santé mentale et cognitive et peut compléter les traitements médicamenteux pour certains troubles mentaux.
Imaginez alors la force du combo sport & lecture !
Sources :
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression
https://www.learningbrain.be/blog/les-bienfaits-du-sport-sur-notre-cerveau/
https://neuronup.fr/actualites-de-la-stimulation-cognitive/maladie-mentale/depression/sport-et-cerveau-le-sport-meilleur-allie-pour-notre-cerveau
📬 Une histoire : Murakami Haruki et la course à pied
Murakami Haruki est l’un des auteurs contemporains les plus célèbres du Japon. Né en 1949 à Kyoto, il a écrit de nombreux romans, nouvelles et essais qui ont captivé des millions de lecteurs à travers le monde. Parmi ses œuvres les plus connues figurent Norwegian Wood, Kafka sur le rivage ou encore 1Q84.
Cependant, peu de gens savent que Murakami est également un coureur passionné. Sa passion pour la course à pied est d’ailleurs si grande qu’elle a influencé non seulement sa vie personnelle, mais aussi sa carrière d’écrivain. Murakami Haruki commence à courir à 33 ans, peu après avoir décidé de devenir écrivain, suite à une épiphanie lors d’un match de baseball. Il vend son bar de jazz à Tokyo pour se consacrer entièrement à l’écriture. La course à pied devient alors partie intégrante de sa routine quotidienne et lui permet de maintenir un mode de vie sain et de réguler ses journées d’écriture. Il court ainsi jusqu’à 10 kilomètres par jour.
Murakami voit d’ailleurs des parallèles entre la course et l’écriture, les deux nécessitant discipline, persévérance et motivation intérieure ; une relation explorée dans son essai Autoportrait de l’auteur en coureur de fond.
Sa passion pour la course a inspiré de nombreux lecteurs et écrivains dans leur recherche de créativité.
📜 Les citations du mois
« La lutte elle-même vers les sommets suffit à remplir un cœur d’homme. Il faut imaginer Sisyphe heureux. » – Le Mythe de Sisyphe, Albert Camus (1942)
« Lorsque nous cherchons à être meilleurs que nous le sommes, tout devient meilleur aussi autour de nous. » – L’Alchimiste, Paulo Coelho (1988)
« Chacun suit son propre rythme. Nous avançons séparément. Seul l’air comble le silence entre nos respirations espacées, mais nous sommes unis par le fait que chacun porte sa part du matériel collectif. Cela nous rend indispensables les uns aux autres. » – La Frontière invisible, Kilian Jornet (2017)
✨ Actualités de Love for Livres et des livres
Webinaire : Nos émotions dans la vie professionnelle : les comprendre, les maîtriser, en faire des alliées au travail
Depuis quelques années, les émotions et l’intelligence émotionnelle ont pris de l’importance, et la recherche contemporaine souligne leur rôle essentiel au travail.
Performance et réussite professionnelle, résistance au stress, meilleure santé mentale et physique, moins de dépression, d’addictions et de burn out, meilleure satisfaction de vie : une analyse récente de 150 études et 50 000 personnes montre un lien significatif entre l’intelligence émotionnelle et l’adaptabilité, l’engagement, les décisions de carrière, l’efficacité entrepreneuriale, la satisfaction professionnelle et le turnover.
Découvrez notre méthode innovante : lecture + sciences cognitives
Après ce webinaire, vous repartirez avec :
des outils efficaces et inspirants basés sur la lecture et la créativité pour mieux gérer vos émotions au travail ;
des conseils tirés des sciences cognitives sur chaque émotion fondamentale et son rôle au travail ;
Une readlist pour l’été.
Le webinaire aura lieu le 23 juillet de 9h15 à 10h. Pour vous inscrire 👇
Academy : nouvelles sessions d’information et nouvelles cohortes 🎓
👉 Prochaines cohortes : lundi 14/10/2024 et lundi 20/01/2025
Nos formations vous permettront d’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires à la conception et à la modération d’ateliers de bibliothérapie de qualité, à travers trois parcours adaptés au niveau de chacun. Découvrez comment mettre à profit les pouvoirs des livres pour favoriser le bien-être mental et émotionnel, et atteindre vos objectifs professionnels ou personnels.
Les objectifs de l’Academy sont multiples :
1/ Relayer des connaissances scientifiques sur les pouvoirs de la lecture.
2/ Transmettre une méthodologie novatrice pour répondre aux besoins des professionnels.
3/ Mobiliser des outils fictionnels pour favoriser le développement des soft skills.
4/ Vous aider à passer à la pratique et à créer votre atelier.
📅 Prochaine date des sessions de présentation :
✅ 18/07 de 9h à 9h30
✅ 25/07 de 9h15 à 9h45
✅ 01/08 de 12h à 12h30
La formation de la Love for Livres Academy est accessible à tous•tes, quel que soit votre niveau de formation initial ou votre expérience.
👉 Vous souhaitez accompagner les autres à travers les livres et la lecture ?
Inscrivez-vous à l’une de nos sessions de présentation (30 minutes) sans engagement, par ici 👇
L’épisode 11 de notre podcast, 6 minutes par Love for Livres, est disponible ! 🎙
Co-fondatrice de Love for Livres, Céline Mas a écrit un roman sur le burn out, Le Jour où Maya s’est relevée (Leducs, Frémeaux, Pocket), qui nous invite à réfléchir à la question du bien-être au travail à travers l’histoire d’un personnage qui vit un tournant professionnel douloureux.
Ce récit nous amène subtilement à questionner nos priorités de vie pour retrouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Il nous encourage à nous défier des relations toxiques au travail pour préserver notre santé mentale et notre intégrité physique et morale.
Nous espérons que ce nouvel épisode vous plaira et qu’il vous offrira l’opportunité d’une réflexion estivale utile !
Partir en livre 2024 : une édition autour du sport !
Organisée par le Centre national du livre (CNL) sous l’impulsion du ministère de la Culture depuis 2015, Partir en livre est la première manifestation qui promeut la pratique de la lecture auprès des jeunes, sur tout le territoire. Unique en son genre, Partir en livre sort les livres des étagères pour aller à la rencontre des jeunes publics sur leurs lieux et temps de loisirs, afin de transmettre le plaisir de lire.
Gratuit et pour tous les publics, Partir en livre rassemble et soutient plusieurs milliers d’initiatives : rencontres avec des autrices et auteurs, attractions littéraires, lectures immersives, ateliers d’illustration et d’écriture, concerts dessinés, création d’un booktube, atelier manga, bibliothèques de plage, chasse aux livres… et des milliers de Chèque Lire offerts.
Pour repérer les événements organisés autour de vous, vous pouvez consulter la carte du programme ici 👇