Rêver sa vie ou vivre son rêve ?
Newsletter #30
Chères toutes et chers tous,
Janvier a fusé et nous voilà quasiment en février. Avons-nous senti passer les jours et l’élan de la nouvelle année ? Sommes-nous restés un peu vaporeux, juchés sur de lointaines pensées, à rêver à un futur préféré ou à des châteaux en Espagne ?
Dans nos programmes de formations ou nos ateliers de bibliothérapie, le rêve tient une place particulière. Lorsque nous demandons aux participantes et participants de choisir une image qui représenterait leur rêve, ils proposent généralement des images autour de la sensation d’apesanteur, du voyage, de la lumière, de l’amour. Elles sont rarement liées à une réalité quotidienne même si les rêves semblent jouer un rôle déterminant dans l’avènement de nos projets.
Le dormeur alterne entre des phases qualifiées de “sommeil lent” et de “sommeil paradoxal” pendant lequel l’activité cérébrale est proche de celle de l’éveil. En moyenne, une personne rêve 1h40 par nuit pendant différents cycles de sommeil entre 90 et 120 minutes. Les rêves sont de plus en plus longs au fur et à mesure que la nuit avance. Nous faisons 100 000 rêves au cours de notre vie !
Les rêves sont souvent en lien avec les évènements qui se sont produits avant de dormir : 86% des rêves incorporent des informations obtenues avant l’endormissement (Cippoli 2004). C’est pourquoi il est recommandé de lire au coucher. Cette lecture marquera l’esprit. De la même manière, penser à un problème à résoudre sans se laisser déborder par l’angoisse juste avant de rejoindre les bras de Morphée sera bénéfique : le cerveau conduit un travail de résolution et tente d’échafauder de nouvelles solutions.
Pendant le rêve, la décision est suspendue. Mais la partie du cerveau qui gère les émotions est très active. Les rêves sont créatifs : la romancière anglaise Mary Shelley a rêvé les deux scènes principales qui ont inspiré l’écriture de son roman Frankenstein. L'écrivain écossais Robert Louis Stevens a vécu la même expérience avec l’écriture de Dr Jekyll et Mr Hyde. Quant à Ludwig van Beethoven, Paul McCarney et Billy Joel, ils ont dit s'être réveillés avec de nouvelles mélodies dans la tête...
“Les rêves sont la littérature du sommeil.” Jean Cocteau
Le rêve fascine les narrateurs, les dramaturges et les poètes. Le récit de rêve est une technique bien connue. Il est partout dans la littérature et a plusieurs fonctions : celle de créer une bulle dans le récit, d’offrir une autre perspective ou d’approfondir des souvenirs qui font avancer le héros ou l’héroïne dans sa quête.
Le rêve est un horizon : celui de nos possibles. Ces dernières années, le développement personnel a moins investi le monde des rêves de “gloire” pour entrer dans celui des rêves atteignables. Avec un paradoxe tout de même : la compression du temps induite par les réseaux sociaux peut donner le sentiment que les rêves les plus fous arrivent vite, sans trop de sueur, au gré de quelques punchlines bien senties.
Dans cette vision renouvelée, nous serions maîtres et maîtresses de nos destinées et utiliserions le rêve, cette “voie royale vers l’inconscient” selon Freud pour nous apporter des éclairages utiles dans notre cheminement.
Et si le rêve était aussi gratuit ? Sans autre but que de nous permettre d’exprimer une créativité contrariée par les contingences de la vie de tous les jours. Un espace d’évasion et de ressourcement dans une période où nos santés mentales sont régulièrement mises à l’épreuve.
Le débat est ouvert. Nous vous laissons l’explorer dans cette newsletter grâce à la magie de la littérature dont les rêves ont sans aucun doute une part du secret.
Nous vous souhaitons de belles lectures, toujours.
Tous vos retours sont appréciés ; vous êtes près de 4000 à nous suivre. Merci 🙏
🎙L’Interview Émotions : Jean-Pierre Goux
Roman actuel et visionnaire, La Petite Princesse nous entraîne dans un récit aussi haletant que poétique à travers les arcanes secrets de la société. Fondé sur un imposant travail de recherche sur les découvertes scientifiques les plus récentes et les sagesses les plus anciennes, La Petite Princesse propose une voie inspirante et nouvelle pour réconcilier l'humanité avec sa planète.
Et s'il suffisait finalement de tomber amoureux de la Terre ?
Jean-Pierre Goux, ancien chercheur en mathématiques et entrepreneur, est spécialiste de la transition écologique et énergétique. Il est également auteur de la saga à succès Siècle bleu et président de l'ONG OneHome.
1/ Si je vous dis émotions et littérature, à quoi pensez-vous ?Des nuits de lecture qui finissent au petit matin pour ne pas quitter ces émotions.
2/ L’émotion que vous préférez voir chez quelqu'un ?La joie
3/ Le livre qui a suscité chez vous le plus de :
Saga de Tonino Benacquista
Le Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry
Shutter Island de Dennis Lehane
La Route de Cormac MacCarthy
Belle du Seigneur d'Albert Cohen
Le Successeur de Pierre de Jean-Michel Truong
4/ Un des moments les plus émouvants de votre vie de lecteur ou auteur ?Le jour où après plus de deux ans d'errance pour mon premier roman, j'ai enfin trouvé un éditeur.
5/ Le personnage de roman qui vous a le plus marqué ? Darquandier dans Les Racines du Mal
6/ L’auteur ou autrice qui vous touche le plus ?Antoine de Saint-Exupéry
7/ Où et quand préférez-vous lire ?Tous les jours
8/ À qui offrez-vous des livres le plus souvent ?À tout le monde
9/ Le livre qui a changé votre vie ?Le Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry
10/ Épilogue : finissez la phrase suivante > La littérature m’émeut quand…elle me fait découvrir un monde plus beau que le nôtre, mais qui lui ressemble tellement qu'on se dit que ce monde est à portée de main.
📚 Readlist spéciale rentrée littéraire hivernale ❄️
1/ La recherche frénétique de la vérité face au silence des siensBanc de Brume de Sophie Berger, Gallimard, 2024.
2/ L'histoire d'une profonde amitié, un voyage entre la France et le Mali Deux grands hommes et demi, Diadié Dembélé, JC Lattès, 2024.
3/ Deux vies opposées qui interrogent sur la construction de la trajectoire des femmes dans un monde masculin.Fabriquer une femme de Marie Darrieussecq, P.O.L, 2024.
4/ Une héroïne face à l'hostilité et la cruauté du monde.Eva et les bêtes sauvages d’Antonio Ungar de Britta Teckentrup, Noir sur Blanc, 2024.
5/ Une plongée délicieuse dans un monde féerique, anthropologie des désirs humains.
6/ Inspiré du folklore et de la mythologie du Sri Lanka, entrez dans un pays où la vérité se gagne de haute lutte. 
7/ Un homme face au trouble bipolaire, un roman émouvant sur la compréhension de soi-même.
8/ IA : notre cerveau face à la nouvelle ère technologique 
📬 Une histoire : mais où est passé la lettre E ?
La Disparition est un roman de 300 pages écrit sans jamais utiliser la lettre "e", la lettre la plus fréquemment utilisée dans la langue française.
George Perec a réussi avec brio à construire une intrigue complexe sans utiliser cette lettre fondamentale de notre langue. La prouesse linguistique de l'auteur a été saluée comme un exploit remarquable dans le domaine de la littérature dites à contraintes.
La Disparition est devenue une œuvre emblématique de l'Oulipo, le groupe littéraire auquel Georges Perec appartenait. Elle a attiré l'attention pour son originalité et son audace linguistique. L’auteur a réussi à créer une œuvre cohérente et fascinante en évitant délibérément une lettre pourtant essentielle dans la composition du langage.
📜 La citation du mois
"Il aimait les livres comme les aime un véritable lecteur, non pas comme des trophées que l'on exhibe mais "comme des êtres vivants qui doivent être médités , pratiqués et intégrés dans mon coeur et mon âme."“ Virginia Woolf
✨ Actualités de Love for Livres et des livres
#1 - Le Tarot Littéraire : la fusion parfaite de la littérature et du jeu
Amoureux de la littérature et du tarot ? Le Tarot Littéraire est fait pour vous !
Ce jeu unique que nous avons créé en équipe fusionne la sagesse des mots avec les symboles des 22 arcanes majeurs. Chaque lame est inspirée d'un personnage ou d'une scène tirés de la littérature, offrant ainsi une perspective inspirante et romanesque sur les défis du hasard. Les cartes sont accompagnées d'un livret explicatif qui vous aidera à apprendre à les utiliser.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, le Tarot Littéraire est un outil original qui vous aidera à animer un séminaire professionnel, un parcours de coaching, un dîner entre amis ou simplement un moment d’introspection pour vous-même.
Nous l’avons lancé à Noël en édition limitée. Vous avez été très nombreux à vouloir votre exemplaire. Nous avons donc décidé de poursuivre sa diffusion !
Commandez-le dès aujourd'hui et laissez-vous emporter par la magie de la littérature !
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#2 - Formation à la bibliothérapie : nouvelles dates de sessions d’information
La 6ème cohorte de la Love for Livres Academy s’est élancée le 22 janvier dernier ! Nous sommes heureux de voir toujours plus d’engouement pour notre formation et nous vous remercions de votre confiance en 2023.
"Une formation riche et dense avec plein d'outils à utiliser pour nos futurs ateliers, l'équipe de Love for Livres nous accompagne tout au long du cursus avec bienveillance et professionnalisme.
Les masterclass nous permettent d’avoir des échanges constructifs. Cette formation m’a confortée dans mon projet et dans les bienfaits de la bibliothérapie, aujourd’hui j’ai toutes les cartes en main pour proposer mes propres ateliers !
- Aurélie , formatrice”
🗓️ Prochaines dates des sessions de présentation :
✅ 01/02 de 9H à 9H30
✅ 06/02 de 9H à 9H30
✅ 14/02 de 9H à 9H30
✅ 22/02 de 9H à 9H30
La nouvelle année est l’occasion de développer de nouvelles compétences alors pourquoi ne pas vous former à la bibliothérapie ?
Inscrivez-vous à une de nos sessions de présentation (30 minutes) sans engagement, par 👉 ici.
#3 - Webinar : Burn-out : comment y faire face grâce à la littérature et aux sciences cognitives ?
Prenez part à notre nouveau webinar sur le burn out en ligne 💻
Le burn-out est malheureusement très répandu dans le monde professionnel. Mais que savons-nous réellement de lui ? Comment pouvons-nous le comprendre en profondeur, briser le tabou et, surtout, faire face à cette épreuve ? 💪
Dans ce webinar, nous explorerons le burn-out sous un nouvel angle : à travers la puissance de la littérature 📚 et les découvertes des sciences cognitives 🧠.
Après ce webinar, vous aurez ....
🧐 appréhendé les causes et manifestations principales du burn-out
🛠️ découvert des outils innovants pour le prévenir au quotidien et y faire face
📖 fait le plein de lectures pertinentes sur le sujet
Rejoignez-nous pour un moment inédit au coeur du travail où les mots et la pensée scientifique se mêlent pour éclairer un phénomème de société !
🌟 Ne manquez pas cette opportunité de prévention au coeur des politiques RPS et des approches QVT. 💼👥
Pour vous inscrire suivez le lien de l'évènement ici
#4 - Un tour d’horizon de la rentrée littéraire hivernale 2024
La rentrée littéraire d’hiver a commencé et se poursuit jusqu’en Février. C’est l’occasion pour les lecteurs de voir quelques 200 nouveaux titres sur les étagères de leurs libraires, de quoi bien occuper les soirs d’hiver !
Une grande diversité de livres est proposé au public : parmi eux des grands noms de la littérature française comme David Foenkinos avec La Vie Heureuse ou bien des auteurs étrangers tel qu’Alex Schulman avec Prochain Arrêt.
Les rentrées littéraires sont également un moment privilégié pour mettre en avant de nouveaux entrants avec de très nombreux premiers romans en 2024, parmi lesquels Nos invisibles de Charlotte Bonnefon, La Manche de Max de Paz, Blanches de Claire Vesin ou encore Un degré de séparation de Pablo Mehler
Que vous soyez avide de polar, de thriller ou de littérature étrangère, cette rentrée d’hiver vous permettra de trouver de nouvelles inspirations pour passer la saison froide et prolonger les rêves !
#5 - ⚖️ Le bilan 2023
2023 a été une année charnière pour Love for Livres, et notamment grâce à vous qui lisez cette newsletter et nous apportez au quotidien retours, remarques et demandes. Nous vous remercions infiniment de cela !
En 2023, nous avons poursuivi nos actions avec passion pour avancer sur le chemin du plaidoyer des forces de la lecture grâce à des projets concrets :
La clôture d’un programme Erasmus+ pour des femmes et des jeunes vulnérables dans 4 pays d’Europe de l’Ouest. Pour obtenir l’article de recherche empirique sur ce projet coécrit par Samah Karaki, faites-nous signe !
Un webinar gratuit toutes les deux semaines sur des sujets soft skills
Toujours environ 25 000 visiteurs uniques par mois sur notre site
Une quinzaine de bibliothèques physiques installées dans des bibliothèques, des entreprises, des lieux divers
Une formation soft skills en moyenne par semaine pour des entreprises et des particuliers
Une formation pour Love for Livres très enrichissante avec Pierre Gaubil, un des entrepreneurs français les plus aguerris. En tant que formateurs, nous avons le devoir (et le goût) de nous former aussi en continu et ne pas nous reposer sur nos acquis !
Un très beau programme d’action pendant 3 ans pour l’Association IM’PACTES en faveur des jeunes de l’Aide Sociale à l’Enfance. Nous vous en parlerons plus en détail le mois prochain.
Des dizaines d’ateliers de bibliothérapie pour des publics très variés, jeunes, personnes âgées, personnes en grande difficulté, professionnels. C’est aussi une de nos marques de fabrique : nous sommes tout-terrain.
Et tant de moments d’humanité, de réflexion et de plaisir partagé grâce à la lecture ! 💜