Lecture et épanouissement au travail : un duo gagnant
Newsletter #35
Chères toutes et chers tous,
En ce mois de juin, alors que l’été commence à se faire sentir dans un contexte politique très tendu en France, nous avons choisi de mettre en lumière un sujet essentiel : la qualité de vie au travail. Que l’on soit dans une petite entreprise ou une multinationale, le bien-être au travail est devenu central. Selon un rapport récent*, 60 % des salarié•e•s estiment que la qualité de vie au travail a un impact direct sur leur productivité. Cette prise de conscience pousse à repenser les environnements et les méthodes de travail pour favoriser l’épanouissement de chacun.
La qualité de vie au travail ne se résume pas uniquement à des espaces bien aménagés ou des horaires flexibles. Elle englobe également la reconnaissance, l’autonomie ou encore le sentiment d’appartenance. Un rapport de l’INSEE** souligne que les salarié•e•s qui se sentent valorisé•e•s et écouté•e•s sont deux fois moins susceptibles de souffrir de stress chronique. Il est donc essentiel pour les organisations d’instaurer une culture de la reconnaissance. D’autant plus qu’un environnement de travail positif attire et retient les talents, fort enjeu de ce début de siècle.
Chez Love for Livres, nous révélons les pouvoirs de la lecture, formidable vecteur de bien-être ! S’accorder des moments pour lire permet de s’évader, de faire baisser son stress et de diminuer les tensions musculaires. Cela augmenterait en outre notre espérance de vie jusqu’à 20 %*** ! Rien que cela ! C’est pourquoi nous vous encourageons à intégrer des pauses lecture – 6 minutes suffisent – dans votre quotidien professionnel. Qu’il s’agisse de quelques pages d’un roman inspirant pendant la pause déjeuner ou d’articles enrichissants sur des sujets qui vous passionnent, plonger dans un moment de lecture et y dédier son attention contribue à un meilleur équilibre personnel.
Nous espérons que cette édition vous donnera des clés pour améliorer votre qualité de vie au travail ou mettre en place des actions adaptées si vous êtes décisionnaire. N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous et avec la communauté Love for Livres.
Bonnes lectures et prenez soin de vous !
Sources :
*https://osha.europa.eu/sites/default/files/documents/CAAR%202022%20final_FR-web.pdf
**Étude de l’Institut national de la statistique et des études économiques (INSEE), 2021
***Bavishi A., Slade M. D. & Levy, B. R. (2016). “A Chapter a Day: Association of Book Reading with Longevity.” Social Science & Medicine, 164, 44-48
🎙 L’interview émotions : Aude Picault
Amalia est au bord du burn-out. Dans sa famille, où elle s’occupe de sa fille Lili, 4 ans, et subit sa belle-fille Nora, 17 ans, ça crie et ça claque les portes, sans répit. Dans l’entreprise où elle est coach, on parle rentabilité, process’, elle perd le sens de ce qu’elle fait. Dans les campagnes alentours, elle voit la terre épuisée par la pollution et à la radio, les nouvelles du monde sont loin d’être rassérénantes. Alors Amalia fatigue et s’épuise, Amalia craque… Le livre éponyme d’Aude Picault, Amalia, aborde une problématique essentielle de nos jours : la quête de sens au travail.
Née en 1979, Aude Picault a obtenu le diplôme en Communication visuelle des Arts déco de Paris. Elle auto-édite Moi je en 2004 (réédité par Dargaud en 2021), ce qui lui permet de poser un pied dans la bande dessinée. Depuis, elle n’arrête pas et publie notamment Papa (L’Association, 2006), Les Mélo Maniaks (Glénat, 2008), Transat (Delcourt, 2009), Comtesse (Les Requins marteaux, 2010), avant de se lancer avec Fabrice Parme dans l’adaptation en bande dessinée du magnifique dessin animé Famille Pirate (2 tomes, Dargaud, 2012 et 2014). En 2015, elle sort Parenthèse Patagone (Dargaud), récit de son voyage autour de la Patagonie en voilier.
En 2017, paraît Idéal standard, chez Dargaud, qui sera adapté en format poche courant 2022 par le même éditeur. Un roman graphique qui décrit le quotidien d’une trentenaire au-delà des clichés habituels sur les relations amoureuses. La même année et toujours chez Dargaud sort L’air de rien, un album consacré aux relations sociales dans le cadre de la vie urbaine. Elle publie en 2019 un nouvel album dans la collection BD Cul chez Les Requins marteaux, Déesse.
En 2022, se succèdent chez Dargaud Amalia et Idéal standard, deux ouvrages empreints de féminisme, d’écologie et de relations humaines, sujets auxquels fait honneur son trait impactant et poétique.
1/ Si je vous dis émotions et littérature, à quoi pensez-vous ?Que l’enjeu de la littérature est de nous faire vivre des émotions.
2/ L’émotion que vous préférez voir chez quelqu’un ?La joie.
3/ Le livre qui a suscité chez vous le plus de :
4/ Un des moments les plus émouvants de votre vie de lectrice ou autrice ?Ils sont constants, ces moments de grâce où une lecture nous touche pile là où en est notre sensibilité. J’ai aimé Un an dans la vie d’une forêt de David G. Haskell. Ou bien Le centre de l’être de Dürckheim.
5/ Le personnage de roman qui vous a le plus marquée ?Le plus, je ne sais pas. Jeune lectrice j’ai été marquée par Claudine de Colette ou Panturle et Arsule du roman Regain de Giono. Plus récemment, j’ai aimé Tishka, l’enfant furtive d’Alain Damasio dans Les Furtifs.
6/ L’auteur ou l’autrice qui vous touche le plus ?Virginia Woolf, j’y suis attachée.
7/ Où et quand préférez-vous lire ?Quand mon esprit est calme, idéalement le matin, dans un lieu tranquille et confortable. Chez moi, j’ai pu créer un coin porte fermée, près d’une fenêtre où m’asseoir sur un coussin, mes carnets à portée de main.
8/ À qui offrez-vous des livres le plus souvent ?Ma fille de 9 ans, avide de tout. C’est un partage fantastique, d’une richesse infinie.
9/ Le livre qui a changé votre vie ?Je dois avouer que Le livre tibétain de la Vie et de la Mort m’a aidée. Sa description de l’esprit m’a beaucoup intéressée, et sa description des techniques de méditation, qui permettent d’appréhender ce cheval fou qu’est le mental, m’est toujours d’une grande aide.
10/ Quelles émotions prédominent dans votre dernier livre ?Dans Amalia, c’est l’épuisement. Ce n’est pas une émotion à proprement parler, mais un état. L’épuisement peut être total, physique et émotionnel.
11/ Épilogue ; finissez la phrase suivante : « La littérature m’émeut quand…… elle dit vrai. »
📚 La readlist du mois
Ce mois-ci, Love for Livres vous propose une sélection de livres sur le travail et la qualité de vie au travail :
1/ Les Heures souterraines, de Delphine de Vigan, Le livre de poche, 2009
Mathilde suit chaque jour le même trajet en transport en commun vers son travail, où elle n’a plus rien à faire et cache sa situation à ses proches par honte. Thibault, médecin pour les Urgences médicales de Paris, traverse la ville en voiture pour répondre à des appels, affrontant la circulation et la solitude des citadins. Bien qu’ils ne se connaissent pas, ils sont deux silhouettes parmi des millions qui pourraient un jour se croiser dans une ville en perpétuel mouvement, dénuée de douceur. Le roman met en lumière la violence silencieuse de la vie urbaine et la perte de soi dans cette agitation constante.
2/ Ce matin-là, de Gaëlle Josse, les Éditions Noir sur Blanc, 2021
Douze ans plus tôt, c’était son père qui s’écroulait terrassé par un AVC, et Clara avait dû géré la situation, car sa mère en était incapable. Depuis, Clara gère tout, et très bien : une femme forte qui résiste au stress, aux emplois du temps surchargés, aux réflexions déstabilisantes de sa boss… Mais ce matin-là, la voiture refuse de démarrer et c’est Clara qui s’écroule avec tout ce qui fait sa vie. Le burn-out est aussi une histoire de reconstruction, mais il est difficile de remettre sa vie à plat, d’en faire le bilan, puis de faire les bons choix pour sa vie future…
3/ Le jour où Maya s’est relevée, de Céline Mas, Pocket, 2019
Maya, 35 ans, est une consultante dynamique dans un cabinet de conseil parisien, dévouée à son travail et à la reconnaissance qu’elle en retire. Son mari, Baptiste, est également absorbé par sa carrière de banquier. Sa manager, Leslie, une Danoise « workaholic », compte sur elle pour soutenir sa carrière. Un jour, Maya se retrouve clouée au lit avec un mal de dos et découvre qu’elle est au bord du burn-out. Après une période de déni, elle commence à explorer ses véritables désirs, guidée par Angie, une coach philosophe qu’elle contacte uniquement par téléphone sur les conseils de sa grand-mère.
4/ Je ne te pensais pas si fragile, de Kikka, Eyrolles, 2021
Clotilde, entrepreneuse dynamique, accepte un poste de directrice du développement chez Bike Wick, une filiale française d’un groupe néerlandais de cycles, en quête de stabilité. L’entreprise partage ses valeurs humanistes et chrétiennes, et le patron, M. Van Der Klipp, lui donne carte blanche pour développer l’e-commerce. En un an, Clotilde réussit à innover et à gagner l’estime de ses équipes. Cependant, l’arrivée de son nouveau supérieur, Karl Liechtenstein, bouleverse tout avec son style managérial déconcertant. Clotilde, déterminée et pragmatique, se bat pour satisfaire Karl tout en préservant son département, malgré le risque croissant pour sa santé physique et psychique.
5/ Ils ne mouraient pas tous mais tous étaient frappés, de Marie Pezé, Flammarion, 2023
Marie Pezé a ouvert la consultation « Souffrance et Travail » à Nanterre en 1997. Pendant treize ans, elle y a reçu des patients aux profils variés, auxquels elle donne ici la parole : Serge, cadre sup’ qui se dope au travail pour se « sentir vivant » ; Agathe, aide-soignante, qui se ronge pour la sécurité de ses malades au point de sombrer dans la paranoïa ; François, juriste d’entreprise, qui a fait une tentative de suicide sur son lieu de travail parce qu’il n’y « arrive plus »… À travers ces récits cliniques se dresse un constat terrible : les pathologies liées au travail se généralisent et s’aggravent ; l’hyper-productivisme est devenu la norme, fragilisant l’ensemble des salarié•e•s. L’autrice invite chacun à prendre ses responsabilités face au déclin des « ressources humaines ».
6/ Le travail, ça sert à quoi ?, de Sophie Bellier, illustrations de Sophie Ledesma, Fleurus, 2014
Dans cette collection de petits albums pour les 3-5 ans, des images tendres et des textes poétiques pour expliquer à l’enfant la vie et le monde qui l’entoure. Domito est un petit canard très câlin. Il aime les bisous, les caresses et les mots doux de son papa et de sa maman et ne supporte pas de les voir partir au travail. Mais il va comprendre que le travail permet de vivre et de se sentir utile.
🧠 Les secrets de nos émotions : les émotions dans la vie professionnelle
Les émotions jouent un rôle crucial dans notre quotidien et leur impact se fait particulièrement sentir dans le milieu professionnel. Comprendre et gérer les émotions au travail est essentiel pour améliorer la performance, le bien-être des collaborateur•rice•s et, par conséquent, le succès de l’entreprise.
Les émotions influencent divers aspects du travail tels que la motivation, la satisfaction professionnelle, la productivité ou la dynamique d’équipe. Elles affectent également la capacité des employé•e•s à prendre des décisions, à résoudre des problèmes et à interagir efficacement avec leurs collègues et clients.
Les études montrent que les émotions positives, telles que la joie et l’enthousiasme, sont fortement corrélées à une meilleure performance au travail. Une enquête menée par Gallup a révélé que les employé•e•s engagé•e•s émotionnellement sont 21 % plus productif•ve•s que ceux qui ne le sont pas. Le bien-être émotionnel est également lié à la satisfaction professionnelle. Selon une étude de l’Université de Warwick, les travailleur•euse•s heureux•ses sont 12 % plus productif•ve•s que la moyenne, tandis que les travailleur•euse•s malheureux•se•s sont 10 % moins productif•ve•s.
Pour maximiser les bénéfices des émotions positives et minimiser les effets des émotions négatives, les entreprises doivent mettre en place des stratégies efficaces de gestion des émotions comme la mise en place de formations à l’intelligence émotionnelle (IE). Les compétences en IE permettent aux collaborateur•rice•s de reconnaître, comprendre et gérer leurs propres émotions ainsi que celles des autres. En investissant dans des stratégies de gestion des émotions, les entreprises peuvent ainsi améliorer leur performance et créer de meilleures conditions de travail.
Sources :
https://www.mandalidis.ch/coaching/2021/01/2020-employee-engagement-meta-analysis.pdf, p. 26
https://wrap.warwick.ac.uk/63228/7/WRAP_Oswald_681096.pdf, p. 2
📬 Une histoire : les conditions de travail dans l’œuvre d’Émile Zola
Émile Zola, par Édouard Manet, 1868, musée d’Orsay
Émile Zola, l’un des écrivains les plus célèbres du mouvement naturaliste, a exploré en profondeur les conditions de vie et de travail dans ses romans. Dans Germinal par exemple, Zola dépeint de manière détaillée et réaliste les conditions de travail des mineurs dans le nord de la France au XIXe siècle. Zola y fait le récit de la vie des mineurs avec une précision brutale : les longues heures de travail, les conditions insalubres et dangereuses et les maigres salaires… Son roman souligne l’impact de ces conditions sur la santé et sur la vie des travailleurs et de leurs familles. Zola y expose aussi les maladies respiratoires dues à l’inhalation de poussières de charbon, les accidents fréquents et souvent mortels…
Plus généralement, les œuvres de Zola, bien que fictives, sont ancrées dans des réalités sociales, sociétales et économiques concrètes de son époque et offrent un témoignage poignant des conditions de vie et de travail ; son œuvre nous donne à réfléchir, encore aujourd’hui.
📜 La citation du mois
« Tu ne peux contrôler tous les événements qui t’arrivent, mais tu peux décider de ne pas être réduite à eux. Essaie d’être un arc-en-ciel dans le nuage d’autrui. Ne te plains pas. Fais tout ton possible pour changer les choses qui te déplaisent et si tu ne peux opérer aucun changement, change ta façon de les appréhender. Tu vas trouver une solution. » – Lettre à ma fille, Maya Angelou (2022)
✨ Actualités de Love for Livres et des livres
#1 – Se former à la bibliothérapie cet été : inscrivez-vous à la cohorte du 1er juillet !
Love for Livres Academy a pour mission de démocratiser l’accès à la bibliothérapie et de former des professionnel•le•s aguerri•e•s dans cette pratique en plein essor.
Nos formations, élaborées par des expert•e•s reconnu•e•s, visent à répondre à des objectifs précis :
1. Relayer des connaissances scientifiques sur les pouvoirs de la lecture ;
2. Transmettre une méthodologie innovante pour répondre aux besoins des professionnel•le•s ;
3. Mobiliser des outils fictionnels pour favoriser le développement des soft skills ;
4. Vous aider à passer à la pratique et à créer votre atelier.
La formation de la Love for Livres Academy est accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau de formation initial ou votre expérience.
👉 Vous souhaitez maîtriser la pratique de la bibliothérapie ?
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#2 – Mieux comprendre et maîtriser ses émotions dans la vie professionnelle
Love for Livres donnera plusieurs masterclass sur les thèmes des émotions dans la vie professionnelle et de l’intelligence émotionnelle dans les semaines à venir, pour le secteur de l’assurance, de la tech’ et d’organismes de formation.
L’intelligence émotionnelle : une compétence clé pour la réussite
L’intelligence émotionnelle est essentielle pour réussir dans sa vie professionnelle car elle permet :
d’améliorer la communication et les relations interpersonnelles ;
de mieux gérer le stress et les conflits ;
de prendre des décisions plus éclairées ;
de motiver et mobiliser les équipes.
Les masterclass de Love for Livres sont une introduction à un programme de formation plus complet. Au-delà de l’accompagnement des participant•e•s dans le développement de leur intelligence émotionnelle, le programme aide les services RH et learning à mettre en place un cadre professionnel qui favorise l’acquisition des soft skills liés aux émotions.
Pour en savoir plus sur notre formation, vous pouvez nous contacter ici 👇
#4 – On a besoin de vous !
Dans le cadre de notre projet de programme d’empowerment des femmes, nous souhaitons recueillir vos attentes afin de créer un programme qui réponde véritablement à vos besoins.
Nous vous invitons à prendre quelques minutes pour répondre à notre questionnaire. Vos réponses nous aideront à mettre en place un programme enrichissant et inspirant, qui vous permettra de développer pleinement votre potentiel :
#5 – Siéntate a Leer 2024 : des bancs en forme de livre dans les rues de Madrid pour encourager la lecture !
Penguin Random House Grupo, en collaboration avec JCDecaux, Carat et la mairie de Madrid, a inauguré la deuxième édition de « S’asseoir pour lire » et a rempli les rues de Madrid de bancs en forme de livres pour promouvoir la lecture et le commerce local.
À cette occasion, 26 bancs en forme de livre ont été installés – 6 de plus que lors de l’édition précédente – et feront partie du mobilier urbain de la ville jusqu’au 22 juin, dans le cadre de la 83e édition de la Foire du livre de Madrid.
« L’installation des bancs, qui a eu lieu dans la nuit du mardi 21 mai, couvre huit quartiers de la ville et s’inspire des livres de 26 de nos auteurs. JCDecaux a été chargé de la conception des sculptures éphémères en forme de livre, qui fonctionnent à la fois comme une exposition et comme une surface fonctionnelle où les gens peuvent s’asseoir, se détendre et profiter d’un moment de lecture. Carat, une entreprise qui appartient au groupe Dentsu, a conçu avec nous le design des bancs, inspirés par les œuvres et les personnages emblématiques de ces 26 auteurs de différents genres littéraires : de Harry Potter de J. K. Rowling à Esnob d’Elísabet Benavent, en passant par See you in August de Gabriel García Márquez ou Mafalda de Quino. »
Vous pouvez retrouver l’itinéraire complet de tous les emplacements des bancs de livres à Madrid ici :